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效地減少鹽,加工食品和餐館食品的攝入量也應盡可能受到限制,食品中不公元8世紀,從歐洲大陸至北極地區維京海盜橫行,他們也從大西洋航行到冰島。這被人稱爲維京人最勇敢的行動。冰島在北大西洋中部,是歐洲最西邊的國家,北貼北極圈,東北是挪威海,面積10.3萬平方公裏,在歐洲大島中排第二。維京人殷格亞納遜和妻子海爾維格,公元874年定居冰島,住在雷克雅未克附近的地方。應再添加鹽。選擇新鮮原料和自己准備食物也是減少鹽的好方法。

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