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绿豆芽是(shì)一年四季都很受欢(huān)迎的食材(cái)，便宜又(yòu)下饭，又脆又嫩(nèn)，吃着清爽(shuǎng)，这(zhè)个菜特别适合夏(xià)季吃，夏季我家(jiā)里(lǐ)经(jīng)常做这个菜，绿豆芽有(yǒu)清热解毒(dú)，消暑的作用，它是最适(shì)合肥胖人进(jìn)食的蔬菜之(zhī)一。吃绿(lǜ)豆芽(yá)好处这若摄入过(guò)多(duō)，会使(shǐ)大便呈(chéng)碱性(xìng)，干燥而量少，难(nán)以(yǐ)排出。因此(cǐ)在保(bǎo)证营(yíng)养的情(qíng)况(kuàng)下尽(jǐn)量(liàng)少吃(chī)。2、忌(jì)食物过于精细若肉、蛋、奶等吃得过(guò)多，而粗(cū)粮、蔬菜等植(zhí)物纤维(wéi)吃(chī)的太(tài)少，以(yǐ)及饮水不足，会(huì)导(dǎo)致肠中食物残渣对肠壁的机械性(xìng)刺激减少(shǎo)，不(bù)足以引起(qǐ)排(pái)便反射。3、忌食(shí)那些易(yì)胀气、不(bù)易消化的食物常(cháng)见的有(yǒu)甘薯、土豆、洋葱等(děng)食物，这些食物(wù)在(zài)食入后(hòu)就会产生胃(wèi)肠(cháng)胀气，加重便秘患者腹胀、腹(fù)痛症状。么多(duō)，所以，家里要经(jīng)常食用它(tā)，下面(miàn)分享(xiǎng)下做法材料：绿豆芽400克、猪肉150克、蒜苗1把、油盐(yán)适量、葱1段、姜1片(piàn)、料酒1/2汤匙、白(bái)胡(hú)椒粉(fěn)1/2茶匙，淀粉1/2汤匙，米醋几(jǐ)滴 做法:1.绿豆(dòu)芽投洗蜜桃(táo)视频极品免费观看干(gàn)净，蒜苗择洗干净2.将(jiāng)蒜(suàn)苗切成寸段 3.猪肉切成丝(sī)放在碗(wǎn)内，加入料酒1/2汤匙(shi)、白(bái)胡椒粉1/2茶匙(shi)，淀粉1/2汤匙(shi)，抓匀，腌制(zhì)10分钟，这样可以去除肉的腥味，肉(ròu)丝(sī)还嫩(nèn)4.锅加油烧(shāo)热，下入肉丝煸炒，将肉丝(sī)小鲜(xiān)女vip破解版翻炒至颜(yán)色变(biàn)白，盛(shèng)出(chū)待用 5.锅内(nèi)再添加少许油，下入葱(cōng)花(huā)，姜(jiāng)末爆香，下入绿豆(dòu)芽(yá)大火翻(fān)炒，再淋入(rù)几滴米醋(cù)，将绿豆芽翻炒(chǎo)至(zhì)断(duàn)生6.下入炒(chǎo)好的肉(ròu)丝(sī)翻(fān)炒均匀 7.下入蒜(suàn)苗段，盐，快速翻(fān)炒均匀，盛出装盘即可(kě)小贴(tiē)士(shì)：炒豆芽时(shí)应热锅快炒，使(shǐ)维生素C少受破(pò)坏。

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