炼金术士玛莉 湖光结晶-线虫对锦鲤

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坐角式動作要領：1、雙腿向前伸直坐于墊子上。2、坐骨坐實地板，呼氣，雙腿向兩側打開至自己的極限，雙腿保持伸展，腳尖回勾。3、吸氣，腹部內收，脊柱延展，雙手撐地，呼氣