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天(tiān)至少(shǎo)在户外(wài)活(huó)动30分阿富汗塔利班武装(zhuāng)人员16日出现在首(shǒu)都(dōu)喀布(bù)尔和其他多(duō)座大城市，利用开(kāi)斋(zhāi)节停火，与民众和安全部队(duì)人(rén)员互动。阿富汗总 ⚙️统(tǒng)阿(ā)什拉夫加尼7日宣布，开斋节(jié)期间与阿(ā)富汗塔利班停火大(dà)约(yuē)一(yī)周(zhōu)；塔利班9日(rì)发表声明，宣布开斋(zhāi)节(jié)期间与(yǔ)政府军停火3天(tiān)。据信这(zhè)是塔利(lì)班2001年倒台后首(shǒu)次在开斋节期间(jiān)停火。钟，最好1小时；运动(dòng)最高心率控制在(zài)“170减(jiǎn)去自身(shēn)年龄”的范(fàn)围之内；散步、游泳、打太极拳等都是不错的选择(zé)；清晨不是最佳锻炼时间，世界卫生组织推荐，上午9点—10点，下(xià)午16点(diǎn)—20点适(shì)宜(yí)锻炼。

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编辑 吴镇(wú zhèn)