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未经过(guò)真(zhēn)空处理的粽子,保质期(qī)较(jiào)短,最好在4天内吃(chī)完。②要控制好食用量,粽子应作(zuò)为主(zhǔ)食而不是(shì)零(líng)食(shí)。一粳粽的做法是先将糯米浸泡一或半(bàn)小时(shí),加上碱粉搅拌均匀后,放着约(yuē)十二(èr)小时才可开始用粽叶包裹。粳粽(zòng)的原料是糯米,主要的成分是淀粉。碱性添加物能使(shǐ)糯(nuò)米中的(de)淀粉与蛋(dàn)白质糊化凝结。因为米(mǐ)粒遇(yù)碱后进行糊化,淀粉会快速膨润变成一整块的粽子,因而会看不出米粒,糯米浸(jìn)泡加上的碱粉(fěn)成分(fēn)一般是(shì)碳酸(suān)钠,碳酸钾或者氢氧化钠,属于强碱性物质,所以(yǐ)制作时候一定要小(xiǎo)心哦~另外,粽(zòng)子(zi)的(de)叶子处(chù)理上,也(yě)会(huì)有一些不良商家会进(jìn)行加工,一定要注意。个普通的(de)肉(ròu)粽,热量(liàng)约400卡(kǎ)路里,且(qiě)粽子黏度高、不易消(xiāo)化,一(yī)天最(zuì)好(hǎo)不要吃超过3个。③有高血脂、肠胃(wèi)病、胆(dǎn)结年轻的女房东李采(cǎi)潭中文厚石(shí)、胆囊(náng)炎(yán)和(hé)胰腺炎的人,最好不要吃肉粽(zòng)、蛋黄(huáng)粽(zòng)等脂肪、胆固(gù)醇含量过高的粽(zòng)子,可少量(liàng)食用豆沙(shā)粽(zòng)、小(xiǎo)枣粽、南(nán)瓜(guā)粽等。

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